L’allenamento ad Alta Intensità Interval Training (HIIT) ha suscitato un crescente interesse tra gli atleti di varie discipline sportive, tra cui il ciclismo. Questo approccio all’allenamento si concentra sull’alternanza di brevi e intensi sforzi di lavoro con periodi di recupero attivo o completo. Nel ciclismo, l’implementazione del HIIT ha portato a notevoli miglioramenti delle prestazioni…
La Periodizzazione nell’Allenamento Ciclistico: Una Guida introduttiva L’allenamento ciclistico è un’arte e una scienza. Dietro ai successi di un ciclista si cela un piano di preparazione ben strutturato, che spesso si basa su un concetto fondamentale: la periodizzazione. Questa strategia divide l’anno di allenamento in fasi o blocchi distinti, ognuno con obiettivi specifici. Esistono diversi…
Nella programmazione dell’allenamento il tapering, termine inglese che indica il periodo di scarico, è collocato immediatamente prima della competizione principale e riveste un ruolo cruciale. Durante il tapering il carico di allenamento viene ridotto con lo scopo di favorire gli adattamenti fisiologici e psicologici per raggiungere il picco di performance. Alla luce delle evidenze scientifiche…
La cadenza di pedalata è una delle poche variabili che il ciclista può gestire durante la sua prestazione. A differenza di altri sport ciclici come il podismo, il canottaggio o il nuoto, la variazione della velocità di avanzamento non è strettamente correlata all’aumento della frequenza dei movimenti in quanto il ciclista ha la possibilità di…
Come nasce la collaborazione con Lorenzo Piotti? Da sempre, la filosofia di Rhevo Cycling Project e di Giorgio Favaretto è quella di innovazione, di sviluppo, di progressione, di miglioramento, ma soprattutto di portare professionalità e competenze specifiche, molto specifiche, per essere più precisi, nel mondo del ciclismo, in tutte le sue forme e specialità. Nell’ultimo…
L’anno 2020 è stato segnato da una serie di rinvii e cancellazioni di gare ed eventi sportivi che possono aver procurato una grossa perdita di motivazione. Gli atleti agonisti, ma anche gli allenatori e lo staff delle società sportive, hanno dovuto attingere alle risorse personali per superare se stessi. Nell’incertezza che da sempre contraddistingue lo…